groepslessen

BODYBALANCE

Bij BODYBALANCE™ kun je genieten van bewegingen uit yoga, tai chi en pilates. Het is je persoonlijke time-out van het dagelijks leven en zorgt voor een gezond lichaam en een gezonde geest.

Je doet eenvoudige en veilige yoga bewegingen om je hele lichaam sterker en flexibeler te maken. Het controleren van je ademhaling is onderdeel van alle bewegingen en Stefanie geeft altijd opties voor beginnende deelnemers.

Als je nog nooit aan yoga hebt gedaan, dan is BODYBALANCE een geweldige kennismaking met deze discipline en een goede aanvulling op alle andere sporten. De variatie in BODYBALANCE zorgt ervoor dat ook mensen die al bekend zijn met yoga erg genieten van het programma.

CXWORX

In een CXWORX™ les zitten alle ingrediënten voor een sterker lichaam en een stevige rug. Met een sterke core word je sterker in alle dingen die je doet – het is de lijm die alle lichaamsdelen met elkaar verbindt. Bij CXWORX krijg je ook oefeningen voor stevigere heupen, billen en onderrug.

Alle oefeningen in CXWORX hebben opties, dus het is uitdagend maar ook haalbaar voor je eigen fitnessniveau. Goed opgeleide instructeurs zorgen dat je de oefeningen uitvoert met een perfecte techniek. Bij CXWORX gebruik je niet alleen je eigen lichaamsgewicht, maar ook weerstandsbanden en gewichtschijven.

BODYSTEP

BODYSTEP is een cardio workout voor het hele lichaam waar je snel fitter van wordt. Basis steppen, net als een trap op en af lopen – dat is de kern van BODYSTEP – zo krijg je in no-time strakkere benen en billen. Bij BODYSTEP Classic gaan de bewegingen wat sneller met meer ritme en flair. Bij BODYSTEP Athletic doe je ook moves als burpees en push ups en gebruik je soms een gewichtschijf om je bovenlichaam te trainen. Elien geeft je altijd genoeg opties.

SPINNING

Weer in vorm geraken, presteren…indoor cycling (=spinning) is een totaalsport die bovendien voor iedereen geschikt is. Je cardiovasculaire capaciteiten zullen er wel bij varen. Met dit soort training wordt je hart sterker, forser en vooral krachtiger tijdens een inspanning. Al na een aantal sessies zal je verbetering merken in je ademhaling en uithoudingsvermogen. Indoor cycling doe je natuurlijk niet enkel om af te vallen, je krijgt er ook een strakker lichaam van. Je benen en billen worden steviger en je gewrichten blijven gespaard. Ook voor getrainde fietser is deze les een ideale vorm om de conditie te onderhouden of verder aan te scherpen, iedereen fiets op zijn eigen niveau.

KICKBOXING PHYSICS

Ervaar de krachtinspanning die nodig is om gericht te boksen en te trappen. Leef je uit op onze bokszakken, stootkussens en pads. Deze les is een totale workout waarbij veel techniek en gedoseerde, maar toch explosieve krachtinspanningen nodig zijn. Geen agressie en toegankelijk voor iedereen! Er worden geen slagen op het gezicht gegeven dus al je tanden zijn veilig;)

Prijzen

Neem gedurende 6 maanden onbeperkt deel aan al onze groepslessen.

Kostprijs €295

Neem gedurende 3 maanden onbeperkt deel aan al onze groepslessen.

Kostprijs €175